零基础学爵士舞，基本功的巩固是重中之重。只有做好了身体架构基础，后期的训练才能更加容易。
今天教大家爵士舞中重要的“Wave”，简单4步轻松学会，每天练习巩固，舞姿也能更加优美~
什么是Wave？
身体局部做波浪状的交替运动，多用于表达身体旋律与动作的衔接，使得舞者的舞蹈更加流畅有美感！
Wave需要训练身体哪几个步骤？
初学者学Wave，只用学胸腹胯三个步骤，看作一条有起伏的线条！
分解步骤：
Step1：找一个墙壁，将上身胸贴上墙去，脊椎带动背部弯曲，微微耸背形成弧度。
Step2：将胸换成腹部贴上墙面，后脊椎有夹紧的姿态，向后微微亲倾斜。
Step3：顶胯用力往前，胸腹自然回收。
Step4：每天练习3组，速度逐渐变快，形成一个wave波浪形状。
注意：训练过程当中，可以拿一个挡板放在胸腰胯上，感受其发力与形状区分，方便初学者能够理解动作的发力点/定型点。
除了正面Wave，还有进阶版的侧面Wave，其运用我们的侧腰进行Wave转化，能让舞蹈更加美观。
基本功最后依然落实于成品舞中，简单的Wave也是舞者们必须走的路哟~
