一些人认为肌肉训练是男生练的，女生练的一身肌肉块的话会很奇怪，所以一些女生会忽视肌肉训练，不知道肌肉训练的作用。那么，女生跳舞是否要进行力量训练呢？
女生跳舞是否要进行力量训练？
当然要进行了。事实上，经常做力量训练的生，身体线条更加匀称，跳舞也更加轻松。下面就讲一下，女生进行力量训练的好处吧！
1、增强肌肉耐力
很多人在跳一支舞时，越到后面觉的没力，这就是因为肌肉耐心不足的原因。而通过力量训练，可以增加肌肉耐力。
2、让你的舞蹈更有质感
有些舞看起来柔，但是却没有那种无力感，这是因为舞者的控制做的很好，做到了刚柔并济。而想控制力好，肌肉力量是不可缺少的。
3、不用担心肌肉线条过分男性化
因为女孩体内的肌肉生长激素含量远低于男生，因此不用担心通过力量训练让自己看起来很魁梧。
4、降低患骨质疏松症的几率
通过力量训练，女生脊柱的钙含量可在半年内增加13%，再搭配适当的饮食，对于抵抗缺钙引起的骨质疏松症很有效果。
5、减少肌肉酸痛
力量训练不仅可以促进肌肉的增长，而且有助于增强软组织和关节的牢固性，可以减缓和消除肌肉的酸痛。
6、燃烧体内脂肪
研究表明，女生每周连续两个月进行2-3次力量训练，可以减掉1.6公斤的脂肪，增加近1公斤的肌肉。所以坚持力量训练，会让你身材变的更好。
