跳爵士舞有什么要求？6个要求

爵士舞适合人群广泛，入门简单，所以很多人都来学，但这并不意味着爵士舞可以简单到可以随便学。如果你想跳得好，就需要身体各方面满足要求。那么，跳爵士舞有什么要求呢？

跳爵士舞有什么要求？

一、灵巧度

在爵士舞中，有着不同方向的动作，因此，要求舞者要灵活、准确、快速。

二、平衡力

爵士舞里会有很多扭动身躯的动作，如果你平衡不好，很容易摔倒。

三、心肺耐力

虽然一个动作的时间不是很长，在动作和动作之间的间隔很短。所以跳完一支舞，需要好的心肺能力的支持，不然容易导致过早疲劳。

四、柔软度

柔软度不行，就发挥不出爵士舞应有线条美。不过爵士舞的柔韧度练习不需要那么严格，简单压腿、拉伸动作就行了，不过也要坚持每天练习。

五、协调性

爵士舞中，不仅要有手脚的配合，还有头部、躯干、肢体的配合，还会有同一部位以不同的节奏运动，这对于舞者的协调性是一项很大的挑战。

六、肌力和肌耐力

在爵士舞中，强调瞬间发力，因此肌肉力量是必须的。此外，由于会有反复多次的练习，所以对肌肉耐力的要求相对较高。尤其是下肢肌肉的耐力一定要锻炼好，否则容易导致膝盖和脚踝容易受伤。