拉伸不但能激活你的肌肉和关节，让你有更好的状态，还能减少你的受伤几率，但有些人却不重视拉伸，还认为是浪费时间。那么，下面就给大家讲一下，舞蹈前拉伸的作用是什么吧？
舞蹈前拉伸的作用是什么？
1、提高运动水平
跳舞前拉伸可以增加舞蹈动作的范围，帮助提高肌肉力量和动作速度，让你更容易完成一些技巧。
2、加速恢复
跳完舞后的拉伸可以起到舒缓肌肉、促进血液循环的作用，可大大减轻训练后的肌肉酸痛。
3、预防拉伤
如果在跳舞前不拉伸，那么在跳舞时，如果遇到动作幅度大、力量比较强的动作，就很容易拉伤。
总结
缓慢而有力地拉伸，注意调整你的呼吸，呼气同时逐渐拉伸你的肌肉。当肌肉感到有拉伸感时，保持一段时间。跳舞前后一定要充分拉伸，这样才能让你学舞的效果更好。
