爵士舞Jazz作为目前非常流行的舞蹈，受到了很多人的青睐，尤其是年轻的女生学爵士舞，不光能燃脂塑形，还能培养自身气质。
简单复盘一下爵士舞所需要学习的基本功：
1、热身：只要是肩腰腿胯脖子韧带的热身，减少接下来受伤的几率
2、体能：任何舞蹈都需要体能的支持，增强肌肉耐力和爆发力
3、律动：爵士舞独有的律动，包括音乐的拍子/速度/情感等
4、软开度：爵士舞也需要基本的软开支撑，包括横竖叉等
除此之外，爵士舞基本功还包括以下几点：
1）头部基本功
先找到头上下左右四个定点，每个点做5次，持续3组，然后将头部点与点之间串联起来，形成一个圆圈的动作。
2）肩部基本功
保持上半身水平方向不动，用肩膀做身体的水平方向移动，在此基础上增加立住不动，或者增加爆发的速度与力量。
3）胸部基本功
先学最简单的胸部前后Rolling，想象胸口被重击一拳凹起，以及挺胸的爆发力，注意过程中胸部是对准直线的。
4）胯部基本功
胯部在我们肚子向下3公分，主要训练顶胯、坐胯、摆胯。形成前后左右的定点，熟练后可以做胯部Rolling动作。
这些基本功是学爵士舞最常见的，想要舞蹈跳的好，爵士基本功也要夯实下来！
